[...] rekomp idealnie sie sprawdza. Czy jak dorzuciłbym właśnie turinabol to musze sprawdzać- badać coś więcej czy standard jak przy samym tesciu? No i jak z odblokiem jeżeli 2 miesiace po turze i tak poleci jeszcze test, namiesza to coś? Czy tak jak pisaliście wyżej? No i jakie dawkowanie tego? Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-03-16 16:56:35
Jeśli zupełnie nie jesteś zadowolony z efektów jakie masz przy swojej obecnej diecie i treningu to tak naprawdę nie odmieni tego żaden suplement. Popracuj nad dietą i treningiem jak już wszystko będzie szło we właściwym kierunku możesz zastanowić się nad dodatkowymi suplementami(nie mówię tu o tych podstawowych), w ten sposób być może minimalnie [...]
Kalorie staraj się wyciągać z jedzenia a nie z odżywek. Wiadomo, jak się nie da to wspomagaj się prochem ale pamiętaj, że "zwykłe" jedzenie będzie bardziej wartościowe. Jakie masz zapotrzebowanie na węglowodany, że potrzebujesz gainera? Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-05-18 07:44:50
Tak się zastanawiam i doszedłem do wniosku że masz rację. Mieszkam poza miastem ale mogę dojechać autobusem, do przystanku mam 3 km, dojdę na piechotę to coś spalę przy okazji ;) . Jakie ćwiczebia na siłowni wykonywać na początek? P.S. Mógłbyś być trochę milszy ;) Zmieniony przez - Surrondi w dniu 2016-12-12 14:22:11 Zmieniony przez - Surrondi w [...]
No wole juz wiedziec wczesniej , i nikt nie powiedzial ze ja to musze skonczyc ;p , bede sie staral ale zobaczymy czy mi cos wyjdzie no a jak wyjdzie to jakie efekty bede mial :) Ale pisze sie na to a6w , i dzieki ;] Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-05-22 01:48:57
[...] podchwyt 2 serie 9) spięcia siedząc 3 serie 10) brzuch Tylko jeszcze pytanie, jak robić te 6-8 powtórzeń? Zakładać tak ciężar aby móc zrobić 6 razy sam a 2 z pomocą ? i jakie robić przerwy między seriami 1 min i 2 miedzy grupami ? Aha i to uginanie z hantla to stojąc czy siedząc, o kolano czy nie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-09-30 [...]
[...] rama OUT, platki kukurydziane-owsiane, tunczyk w oleju-na wodzie. Warzywa, wszedzie na maksa i nie wliczac do bilansu. Z 5 posilku zabrac tunczyka, a dolozyc jakies bialko do sniadania (jaja 3-4). Po treningu, bez oliwy (dodac do twarogu na noc). Chleb minimalizowac-zastapic warzywami.. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
Ok, sprobuje inaczej: po pierwsze w czasie okolteningowym dostarczenie kreatyny z zewnatrz ma wieksze uzasadnienie ze wzgledu na warunki jakie wtedy panuja w organizmie i zwiekszone na nią zapotrzebowanie, oraz zdecydowanie wieksza jej przydatnosc. ma to uzasadnienie teoretyczne i empiryczne, tak w laboratoriach jak i na podmiejskich silowniach. w [...]
[...] cwiczen nie widzialem zadnych badan na to w jaki sposob przekladaja sie mniejsze dawki/3-4 razy dziennie do wiekszych dawek 2 razy na dzien wiec moze ktos uzasadni jakie roznice bedzie mialo przyjmowanie mniejszych i wiekszych porcji z roznym rozkladem przyjmowania wedlug mnie odczucia beda bardzo podobne ja zostaje za standardami czyli [...]
Przegladnalem cwiczenia jakie wykonujesz. Z planem na sile to nie ma wiele wsponego. Watpie tez zebys na tym dobra mase zrobił. Po co ci jakies extra cwiczenia na maszynach? Jaki cel ma miec bieganie po treningu plecow? Nie robisz serri rozgrzewkowcyh? Uwazaj z rozciaganiem przed treningiem. Porzadne rozciaganie po treningu. Zmieniony przez - Jome [...]
ale się zamotałem teraz dobra, po kolei: 1. W moim podpisie masz artykuł mój - "Trening w domu", wybierz coś pod siebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html 2. Jak odżywianie? Mniej więcej wiesz jak i co będziesz jadł na redukcji? 3. Z supli co już masz kupione? Ja bym kupił tylko karnitynę w płynie: [...]
Wina za to co się dzieje w Lechu i wyniki jakie nasza drużyna zdobywa to właśnie w najmniejszym stopniu robota Rumaka i podkreślam to stanowczo. On zrobił to co umiał i nie można mieć do niego większych pretensji. Fakt jest taki, że mógłby i powinien z tymi graczami grać lepiej i przynajmniej pokazać jakąś ambicję, nie co 2-3 spotkania i u siebie, [...]
Spompowany-świetnie! Co prawda z powodu pewnych wydarzeń,trochę zmieniam koncepcje programu ale oczywiście dla Ciebie miejce nadal jest. Jakie to wydarzenia? Wklejając wyniki Debiutów 2014 postanowiłem skontaktować się z bohaterami tej kategorii Piotrem Ładą i Tomkiem Danielakiem. Tęż się bardzo ucieszyli na trening z Krzysztofem-będzie to trochę [...]
bery89 Powiem ci tak: Nie działam tylko na tym forum i już mam dość tłuczenia ludziom co daje jaki trening i jakie są efekty itp.Jak autor się upierał przy standardowym planie to przerobiłem mu jego wcześniejszy plan na standard :P , ile można kogoś namawiać tym bardziej że tutaj najwięcej zamieszania narobił ten gosciu z orzełkiem :P P.S mogę [...]
[...] A, srode B, piatek znow A i tak na zmiane. Moze dluga droga ale wydaje mi sie ze im wczesniej zaczne ukladac sobie treningi, pytac ludzi o opinie,ocene,korekte, zobacze jakie bledy popelnilem, tym wiecej z tego wyciagne i szybciej sie wlasnie naucze ukladania indywidualnego planu :) A gdzie moge taka instrukcje znalesc " jak dostosować plan [...]
renegat44 prosiłem o podanie najtańszych siłowni, a nie dyskusję o JP Ale jak prosisz o definicję, to proszę bardzo Łobuz JP-przedstawiciel płci męskiej (rzadziej damskiej) w wieku 13-25 lat chodzący w dresie "Firmy" albo "Hemp Gru" z napisami HWDP i JP. Jego iloraz inteligencji wynosi IQ=50. Do porozumiewania się używa [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa; omnadren 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu kazda partia raz 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
aaaaaa jakie chamy oszukali mnie na soga http://www.ivo.pl/audio_tmp/48996685944802aa0b3ba6.wav kazdy ma po sogu od wujka Piga no oprocz Mateo Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-02 14:11:02
efekty byly bardzo konkretne jezeli chodzi o zrzucenie wagi... aczkolwiek mysle ze wszyscy wiedza czym jest efedryna i jakie skutki uboczne ma jej przedawkowanie, lub stosowanie przez dlugi czas. kolega mowil ze po miesiecznym cyklu mial lęki oraz klucie w sercu od czasu do czasu... jednym slowem to dosc mocny srodek i stosowany nierozwaznie moze [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata (byla gównie dodatkiem a nie priorytetem bo trenuje inny sport) 6. DIETA: 3000-3700kcal -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy ok. 3 miesiace prop teraz bede przechodzic na enan 8. [...]
Pierwszy cykl enanth
